En un mundo que a menudo se siente diseñado para las personas neurotípicas, las personas neurodivergentes (como las personas PAS o de altas capacidades) nos enfrentamos a una serie de desafíos vitales y existenciales.
Entre ellos, hay un obstáculo invisible, una sombra que a veces nos puede dificultar la vida: son nuestras creencias limitantes.
¿Qué son las Creencias Limitantes?
Las creencias limitantes son ideas que tenemos sobre nosotros mismos, el mundo o el futuro. Estas creencias pueden ser conscientes o inconscientes. Pero suelen tener tintes férreos, inamovibles, y muchas veces llevan acompañándonos desde la adolescencia y/o juventud temprana.
Las creencias limitantes, como bien su nombre indica, nos ponen límites, muchas veces injustificados, impidiéndonos alcanzar nuestro pleno potencial, o por lo menos poniéndonoslo, innecesariamente, más difícil.
Por ejemplo, sentir, creer que somos inferiores a los demás puede llevarnos a evitar desafíos o a conformarnos con menos de lo que merecemos.
¿Cómo nos afectan las creencias limitantes a las personas neurodivergentes?
Las personas neurodivergentes podemos estar más expuestas a las creencias limitantes que las personas neurotípicas. Esto se debe a que el mundo a menudo está diseñado para las personas neurotípicas, lo que puede hacer que las personas neurodivergentes se sientan diferentes o fuera de lugar.
Por ejemplo, las personas neurodivergentes podemos tener dificultades para comprender las señales sociales o expresar adecuadamente nuestras emociones. Esto puede llevarnos a que los demás nos malinterpreten o nos juzguen. Como resultado, solemos llegar a creer que somos inferiores, o que hay algo “mal” en nosotros, y por eso no encajamos.
Las creencias limitantes también pueden afectar a la forma en que nos relacionamos con el mundo que nos rodea, como cuando existe una mayor sensibilidad a los estímulos sensoriales.
Cómo superar las creencias limitantes
Las creencias limitantes pueden ser difíciles de superar, ya que normalmente nos llevan acompañando tanto tiempo, que muchas veces no somos ni conscientes de que las tenemos.
Pero tranquilidad y paciencia: la reprogramación no es imposible. Hay una serie de cosas que las personas neurodivergentes podemos practicar para superarlas:
- Autoconocimiento: Comprender es Aliviar. El primer paso para superar las creencias limitantes es conocerse a uno mismo. Parece obvio pero no lo es. ¿Sabes cuáles son tus creencias limitantes? ¿Todas todas?
- Reflexión: Una vez que te conozcas mejor, puedes empezar a reflexionar sobre tus creencias. ¿De dónde vienen? ¿Son realmente ciertas? Hacerte preguntas poderosas, de esas que hacemos en coaching, que te lleven a tomas de conciencia reveladoras
- Desafío: Si descubres que tienes creencias limitantes, es importante desafiarlas. Esto significa buscar pruebas que las refuten.
- Apoyo: Contar con el apoyo de otros puede ser muy útil para superar las creencias limitantes.
El coaching puede acompañarte en estas fases de superación para alumbrar estas sombritas que nos limitan, a superar las creencias limitantes.
En conclusión, las creencias limitantes pueden ser un obstáculo invisible que puede dificultar la vida de las personas neurodivergentes. Sin embargo, hay una serie de cosas que podemos hacer para combatirlas. Con autoconocimiento, reflexión, desafío y apoyo, es posible superar las creencias limitantes y alcanzar el estado deseado.
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